インナーマッスルを鍛えるとどんな良い事があるの？

スタイルを維持するためにダイエットに取り組んでいる方は少なくはありません。
ダイエットを行っているという方であれば、１度はインナーマッスルという単語を耳にしたことがあるでしょう。こちらでは、そんなインナーマッスルについてご紹介いたします。

インナーマッスルは、インナーマッスルという筋肉があるのではなく「内側の筋肉」のことを指します。
筋肉は、体の中心や骨に近い部分から何層も重なっています。

この層の中でも骨に近い箇所がインナーマッスルであり、深層筋と呼ばれることもあります。人間が複雑で繊細な動きをすることが出来るのは、インナーマッスルがその動きをサポートしているからです。このことから、日々の生活を送る上で欠かすことの出来ない筋肉であると言えます。

インナーマッスルというと男性をイメージする方が多いかもしれませんが、インナーマッスルを鍛えることは女性にもメリットがあります。最大のメリットとして、基礎代謝を高めることが出来るという点が挙げられます。

インナーマッスルは体の活動を支えてくれる箇所であるため、鍛えて筋肉量を増やすことによって基礎代謝が高まり、体が冷えにくくなったり脂肪燃焼の働きが良くなったり、ダイエットやスタイル維持に役立ちます。

インナーマッスルを鍛える方法としては、筋肉を動かす際のエネルギーに酸素とともに血糖や脂肪が使われる有酸素運動をおすすめします。有酸素運動にはピラティスやヨガ、ジョギング、ウォーキングといった運動があり、筋肉への負荷が軽いので長時間行うことができ、メタボ予防や姿勢改善など、健康や美容に良い影響をもたらします。ご自身で運動を続けることに自信がない場合は、トレーニングジムやピラティス、ヨガのスタジオに通うと良いでしょう。

日々の生活に有酸素運動を取り入れたいとお考えの方は、札幌中央区にあるRefine Bodyへお越しください。一人一人に合ったピラティスのトレーニングメニューを提案し、健康や美容のサポートをいたします。体験レッスンや料金など、詳しくはお気軽にお問い合わせください。東西線西11丁目駅より徒歩4分のところにございますので、札幌中央区や周辺でピラティスをお考えの際は是非Refine Bodyでご体験ください。

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