姿勢を整えて美を手に入れる！

年齢を重ねることで徐々に衰えるのは皆同じですが、女性はいつまでも美しくいたいものです。
スタイルを維持するには、「姿勢」に注目してみませんか？

姿勢と美容には深い関係があり、姿勢の悪さは体には様々な影響を及ぼしかねません。

●●● 体の痛み ●●●

姿勢が悪いと、肩こりや腰痛といった体の痛みの原因になることがあります。背骨が曲がる猫背は、骨格や筋肉に余計な負担がかかっている状態であり、背中や首などの筋肉が常に緊張していまいます。
血流が悪く筋肉が凝り固まることで肩こりや腰痛に繋がるので、肩や首、腰といった体の痛みにお悩みの方は、ご自身の姿勢を見直してみてはいかがでしょうか。

●●● 睡眠障害 ●●●

人間の骨盤は、リラックス時に開きストレスや緊張で閉じるものであり、夜になるにつれ開いていき、朝になるにつれ閉じていくのが一般的です。姿勢が悪く骨盤が歪むとこの動きが出来ず、睡眠時も骨盤が閉じたままになり、ストレスや緊張状態で寝つきが悪くなります。睡眠不足は健康や美容に良くありませんし睡眠不足が続くと睡眠障害に繋がるので、骨盤が歪むような姿勢の悪さは注意が必要です。

●●● ストレス ●●●

筋肉の緊張は感情を抑圧するための働きをしますが、姿勢の悪さで筋肉が常に緊張していると感情を上手く抑圧することが出来なくなります。その結果、イライラするなど感情に起伏が現れやすくなりますし、常に力が入っている状態なので疲れてしまうなど、ストレスを感じやすくなります。ストレスは自律神経の乱れに繋がり心身の健康や美容に悪影響をもたらすこともあるので、姿勢改善はとても重要です。

姿勢は、その人の印象を大きく左右します。
スタイルを良く見せるには、美しい姿勢が欠かせません。綺麗な姿勢を作るための方法として、ストレッチをおすすめします。ストレッチで苦しいと感じた場合は筋肉が衰えている証拠であり、楽な姿勢をとるために猫背がクセになるのです。

姿勢改善には普段から筋肉を使って鍛える必要がありますが、日常生活で猫背がクセになっていると自分自身のクセに気づかないこともあるので、トレーニングジムに通ったりピラティスやヨガのスタジオで姿勢を含めた体のバランスを整えると良いでしょう。

札幌市や周辺でスタイル維持をお考えの方は、札幌中央区、西11丁目駅より徒歩４分のところにあるRefine Bodyへお越しください。パーソナルトレーニング・ピラティススタジオとして、女性の美しさをサポートいたします。トレーニングが気になる方は体験レッスンをご利用頂くことが出来ますし、料金やメニューが気になる方は気軽にお問い合わせ頂ければと思います。札幌中央区のRefine Bodyで姿勢を整え、理想のスタイルを手に入れましょう。

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