アスリートが認める抜群のトレーニング効果

札幌中央区のRefine Bodyでは、パーソナルトレーニングスタジオ・ピラティススタジオとして皆さまの健康や美容をサポートしております。こちらでは、女性に人気のピラティスがアスリートのトレーニングとしても有効であることについてご紹介いたします。

スピードはアスリートに求められる要素の1つであり、多くのアスリートが日々スピードアップを目指しトレーニングを重ねています。本来持っているスピードをより精度の高いものにするためには、常に重心を置く場所をつくっておく必要があります。

ピラティスでは、重心移動に欠かせない安定した体幹や、スピードを生み出すために必要な筋肉を鍛えることが出来ます。正しい位置で体重をかけることが出来るようになりますので、スピードアップやパフォーマンスの向上に繋がります。

筋肉を意識的に収縮させたり伸展させたりするピラティスの動きは、神経伝達スピードの発達を助けます。神経系が発達すると、それだけ素早く反応して俊敏に動くことが出来るようになります。
また、神経伝達能力が向上するということは、どうしたら良いのかを考え、行動に移すまでの判断時間がより長くなることでもあり、正しい判断をすることができプレーを有利に進めることが可能になります。

ピラティスには、「2方向に伸びて相反する力」という原則があります。これは体幹を上下に抜けていく感覚のことを表し、回旋動作能力を鍛えるために欠かせない感覚です。この感覚を軸として回旋動作を行うことによって、スピードを活かして回旋することが出来るようになります。野球やテニス、ゴルフ、フィギュアスケートなど、体をねじる動きがあるスポーツでは、回旋動作能力を鍛えるピラティスが適しているのです。

アスリートが認めるトレーニングであるピラティスに興味がある方は、札幌中央区にあるパーソナルトレーニングスタジオ、Refine Bodyへお越しください。
筋力アップやダイエットなど、一人一人に合ったトレーニングを提案いたします。

初めての方も安心の体験レッスンもご用意しており、友達同士や夫婦など、2人以上で受けられるセミパーソナルトレーニングもございます。料金やトレーニング内容についての詳細は、気軽にお問い合わせください。

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