ヨガとピラティス　どこが違うの？

ダイエットや美容維持、健康維持を行う方法にはいろいろありますが、近年多くの方の注目を集めているものとして、ヨガやピラティスが挙げられます。
ヨガとピラティスは似ている部分が多いため、区別していない方も多いのではないでしょうか。

そこで、ヨガとピラティスの違いについてご説明いたしますので、トレーニングやダイエットにヨガやピラティスを取り入れたいとお考えの方は、是非これらの違いを参考にしてみてください。

ヨガは、修行の一環としてインドで生まれ、精神を統一してリラックスすることを目的としているため、緊張をほぐし体を休ませるといった目的が強いです。
疲れやストレスを感じている時は、ヨガを試してみてはいかがでしょうか。

一方、ピラティスは傷病者のリハビリとしてドイツで生まれ、インナーマッスルと呼ばれる内側の筋肉を鍛えることを目的としています。健康的な体づくりをしたい場合は、ピラティスを取り入れると良いでしょう。

実践方法もヨガとピラティスの違いが表れる点です。動物や人、物など様々な形をかたどったポーズをとって静止するという方法は、ヨガならではの特徴です。反対にピラティスは体を鍛えることを目的としていますので、体を動かしてトレーニングします。また、専用のマットのみを使用し、特別な器具を必要としないヨガに対し、ピラティスはトレーニング内容に応じて器具を使う場合もあります。

トレーニングでは、気持ちを落ち着かせるためにも呼吸が重要です。ヨガでは、お腹を使った腹式呼吸を取り入れており、副交感神経を活発にすることでリラックスに繋がります。ピラティスでは胸を使った胸式呼吸によって筋肉を活性化させ、脳をすっきりさせていきます。

Refine Bodyは、札幌中央区にあるパーソナルトレーニングスタジオです。マンツーマンレッスンで、心と体に合わせたメニューをご提案いたします。専門の資格を所有したトレーナーが指導を行いますし、体験レッスンにも対応しておりますので、是非お気軽にお越しください。料金やレッスン内容など、多くのお客様のお問い合わせをお待ちしております。

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