11日 4月 2016

自分の柔軟性を確認する

こんにちは、

 

 

パーソナルトレーナーの角田です。

 

 

お客様で

 

 

『腰が硬くて全然体が（回旋できない）

 

回らない』

 

 

って方がいらっしゃいました。

 

 

その方はゴルフをやられる方で、

 

 

よーく柔軟性や可動域を確認してみると、

 

 

その方は胸周り（胸椎）の柔軟性と

 

 

股関節の柔軟性に問題がありました。

 

 

腰が硬いからといって腰周りの柔軟性を

 

 

高める為に腰にアプローチをかける

 

 

ことも大切な事かと思いますが

 

 

腰の回る可動域（回旋可動域）は5°程度と

 

 

言われています。

 

 

その他の胸の可動域、股関節の可動域を

 

 

よくした方がカラダの使い方が抜群に良くなるケースだってあるんです。
上の写真のように胸が50°くらい開けてる（回旋できている）でしょうか？

 

 

 

是非、チェックしてみてください。

 

 

 

少し難しいと感じた方は

 

 

もっと可動域を広げるために他に必要なエクササイズがあるかも知れません。

 

 

 

そんな時はご相談ください。

 

 

角田

 

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