こんにちは、
札幌も暖かい日が続き、いよいよ桜の季節が
近づいてきました。
花より団子なパーソナルトレーナーの角田です。
さて、新年度バタバタ忙しくてデスクワークの
時間も長くなってしまってるのでないでしょうか?
長時間、同じ姿勢を取り続けると体はその姿勢に
慣れてしまい体に順応します。
背骨は丸まり、
肩がすくみ上がりやすい状態
になります。
そんな状態が体に順応すると様々な障害を
引き起こす原因になります
今回はそんなデスクワーカーの方向け、
猫背が気になる方向けの簡単ストレッチです。
頭からお尻まで一直線になるように
していきましょう。
この時お尻を斜め上に突き上げるようにすると
胸の伸び感が感じやすいです。
長時間座り続けてる方、
猫背が気になる方
是非やってみてください。
角田
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◎お一人様の場合 60分5,400円
◎お二人様の場合 60分6,480円
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①動きやすい服装(ジャージ・スウェット)
②運動靴(マスターストレッチ体験をご希望の方)
③お飲物・タオル
tagPlaceholderカテゴリ: 猫背, デスクワーク
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