パーソナルトレーニングについて③どのくらいの頻度で通えば良いの？

こんにちは！RefineBodyの田中です。

今回はパーソナルトレーニングの頻度についてご説明させて頂きます。

 

前回のブログ「パーソナルトレーニング料金について」でも

お伝えさせて頂いた通り、

パーソナルトレーニングは受けた回数分だけ費用がかかります。

 

じゃあ、何回通ったら良いの？と思うお客様も多いです。

 

RefineBodyでは3つのチケットをご用意しております。

 

1、週1〜週2回通われる方への　10回チケット

2、月2回通われる方への　4回チケット

3、月1回通われる方への　単発料金

 

出来ればどのような目的であれ、

週1回はお越し頂きたいと考えております。

 

よほどのことがない限り、

週2回をおススメすることはございません。

よほどのこというのは、

期限付きのボディメイクの場合です。

 

2ヶ月後までになんとかしたい！みたいなケースですね。 

 

基本的には、

お客様のご予算に応じたプランをご提案させて頂きますので、

短期的なボディメイクをご希望の場合は、

週2回をおススメさせて頂きますし、

月1回の動きのチェックやメンテナンスにお越しになるお客様もいらっしゃいます。

 

他のスポーツクラブやホットヨガのスタジオへ通いながら

RefineBodyでしっかり習いたいというお客様は

月2回のペースで通われる方も多いですね。

 

月2回のパーソナルトレーニングを受けて、

ご自宅で出来るホームエクササイズをこなし

着実にお体を変化させていかれたお客様もいらっしゃいます。

 

不調改善の場合も、

通い始めの3ヶ月は週1回。

慣れてきたら月2回。

その後、月1回のメンテナンス。そして卒業されるお客様もいらっしゃいます。

 

長くなってしまいましたが、

まとめさせていただくと

 

どのような目的であれ、

 

最初は週1回or月2回は通って頂き、

お体の変化状況に応じて回数を減らしていくもの。

 

とお考え頂ければ良いかと思います。

前回ブログの文末で、フィットネスクラブへ会費だけ支払い

数ヶ月も通っていない方は、月1回のパーソナルトレーニングを受けて下さいと書きました。

 

月1回、パーソナルトレーニングを受けて他は何もしない。。

これって意味があることなのでしょうか？

 

と思われる方も多いと思います。

 

月1回スタジオへ足を運んで頂くことで、

下記のようなメリットがあると考えています。

 

1、月1回姿勢と動きの健康診断

　　みなさん、お車点検はどのくらいの頻度行っているでしょうか？

　　毎日乗り回していなくても、ある程度定期的、そして2・3年に1回は車検を通しますよね。

　　毎日働いてくれているご自身の体の姿勢や動きを、月1回くらいは点検してみてみませんか？

 

2、月1回の29日へのアドバイス

　　歩き方、座り方、階段の昇り方、降り方、食事の摂り方、家での過ごし方

　　これからの生活習慣で私たちの体はつくられていきます。

　　週1回1時間のパーソナルトレーニングで何をするかではなく、

　　それ以外の、167時間をどう過ごすかについてアドバイスさせて頂きます。

 

3、うさぎとカメ

 　　スポーツクラブに入会し、最初の1ヶ月は週3〜4回通ったけど、

　　2ヶ月目以降はパタンと止まる。。。そんな方も多いのでは？

　　とくにお仕事もしながら、プライベートも大切にしながら、スポーツクラブに週4回。。

　　これは現実的に無理があると思っています。

　　最初からハイペースで頑張ってしまうと燃え尽きちゃうんですよね。

　　翌日に疲れを感じない程度、

　　もう少しやりたいなと思える程度からはじめてみることをおススメです。

 

運動習慣がもともとない方が

いきなり週3回も運動するなんて大変なことです。

週1回でも大変です。。

 

月2回でも、いや1回でも

ご自身と大切な人の未来のために

自分と向き合う時間を創ってみてくださいね。

札幌でお体にお悩みがあり、パーソナルトレーニングにご興味がある方は

ぜひ一度、RefineBodyの体験レッスンにお越しください。

 

一般的なジムで提供されるような運動とは一味違った

エクササイズする際の、「姿勢」と「動き方」にこだわった

プログラムをご提供させて頂いております。

 

体験後、他の施設もご体験して頂くのも構いませんし、

体験だけ受けてみようかな〜という方も大歓迎です♪

 

 

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【体験レッスン料金】

 

◎お一人様の場合　60分5,400円

◎お二人様の場合　60分6,480円

 

【体験レッスンに必要なもの】

 

①動きやすい服装（ジャージ・スウェット）

②運動靴（マスターストレッチ体験をご希望の方）

③お飲物・タオル