動物のマネで不調改善

こんにちは。

賢い身体の動かし方を札幌でお伝えしている

RefineBodyの豊福です。

 

病院や治療院に行くほどではなくても

腰が痛い・膝が痛い・肩が凝る。

 

一度は経験をしたことがある方が多いのではないでしょうか。

 

一日の中で私たちは同じ姿勢をしている事がとても多いです。

 

デスクワークの方は何時間も座っりぱなし。

ご自宅でテレビを見ていても、ねっ転がって数時間…なんて事もあります。

 

同じ姿勢をずっとしていたら

いつも縮んでいる部分が伸びにくくなるのは想像出来ますよね？

 

座りっぱなしのデメリットについてはこちらをご覧ください。

デスクワークのデメリット①お尻が垂れる

デスクワークのデメリット③二の腕のたるみが生まれる

 

そんなことを言われてもどこから始めたら良いの？

という方もいると思います。

 

実は我が家には動きの大先生がいるのです！

それがこちら↓

愛犬ココ先生（メス）。

 

動物を観察していると、とても勉強になります！

 

たいてい丸まって寝ている事がほとんどの彼女。

なんて柔軟な背骨！

 

でもすごいのはそこだけじゃないのです。

 

一定の時間が過ぎると、彼女は反対側に背骨を丸めて寝るのですよ。

　

そしておやつを見るとものすごい勢いで起きます(笑)

 

そして一番にすることは…

「伸び」

 

丸まっていた部分を全部伸ばすように全身を伸ばします。

 

まさにヨガの「下を向いた犬のポーズ」ですね！

 

ヨガのポーズには犬・猫・亀・ラクダ等など動物の動きをマネした

物が数多くあるのをご存じでしょうか？

 

昔の人は動物の動きが素晴らしい事をよく知っていたのですね。

 

私たちも座った後には股関節を伸ばす動きや胸を開く動きなど、

縮まっていたところを伸ばしたいですよね。

 

でもどこが縮んでいるかわからない…。

肩こりや腰痛がいつまでも良くならない。

自分の姿勢がどうなのか分からない。

 

そう感じている方は一度RefineBodyで身体チェックをしてみませんか？

 

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