ピラティスで機能的な体を賢く創る①

こんにちは。

RefineBodyの田中宏明です。

最近のブログはご覧頂けましたでしょうか？

キレイな姿勢を目指して【背中編】

自分を変えるためには自分を知ることから

正しい姿勢でお腹周りをシェイプアップ

キレイな姿勢を目指して【内もも、お腹編】

もも前をスッキリさせる方法

RefineBodyのコンセプトは「賢くキレイを創る」

この「キレイ」にはキレイな体型、キレイな姿勢という意味だけではなく

キレイな動き。という意味も込めています。

私たちの動作において「キレイ」とは、

どのような状態でしょうか？

①無駄な動きがない＝余計な力みがない

②動くべき関節がきちんと動き、働くべき筋肉がきちんと働く

この2つのポイントを、

パーソナルレッスンでは大切にお伝えさせて頂いています。

もし今、うつ伏せになれる環境で

このブログをお読みくださった方は、

写真のようなポースを取ってみて下さい。

キレイに取れますか？

楽チンに取れますか？

呼吸は出来ますか？

腰や首が痛くなりますか？

苦しいですか？

赤ちゃんは筋力が全然ないのに、

楽々出来ちゃいますね！

一方、私たち大人は筋力があるのに

とってもキツイですよね（笑）

それなぜでしょうか？

それは私たちが本来持っているべき

身体機能が失われた「動くにくい」状態だからです。

動きにくい体でランニングやスポーツをしてしまうと

余計な力みが生まれ、非効率な動きも生まれ

不適切な筋肉のつき方、怪我などにつながってしまうこともあるのです。。

本来の身体機能を取り戻すと

驚くほど、体は楽に動くようになります。

本来持っているべき身体機能とはなにか・・？

それはまた次回のブログでお話させて頂きますね。

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◎お一人様の場合　60分5,400円

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①動きやすい服装（ジャージ・スウェット）

②運動靴（マスターストレッチ体験をご希望の方）

③お飲物・タオル