15日 7月 2016

天気良好！トレーニング合宿日和！！

こんにちは！先日の月曜の休みを利用して

 

 

モエレ沼公園で

 

毎年恒例Refine Body主催！トレーニング合宿をしました！

 

とにかく天気が良く、お陰様で日に焼け顔が真っ黒になってしまいました！笑

 

 

こんにちは、Refine bodyトレーナーの角田です。

 

 

トレーニングは、

 

モエレ沼一周3.7キロを5周と坂ダッシュ、公園で筋トレっと全身をフルに使う内容でした。

 

（っあ、ちなみに僕は右膝負傷の為3周走ってBBQの買い出しに行きました…汗）
室内でトレーニングもいいけどやっぱ外でトレーニングは楽しいですね！

 

いくら重量が上げれても、柔軟性があっても機能的に体を動かせなければもったいないですからね♫^o^

 

（僕は負傷してましたが…(*_*)笑）

 

 

トレーナーもトレーニングを欠かせません！！

 

 

 

そしてトレーニング後は栄養補給です！

 

みんなでBBQ〜♫

 

肉に野菜にお腹いっぱい栄養補給をしました♫^o^

 

やっぱ運動は1人より複数でやると楽しいですね！
運動したいけどなかなか出来ない方はまず公園に行ってみる！ところから始めてみてはいかがでしょうか？

 

 

次回の開催も楽しみです♪

 

 

角田

 

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