ピラティスで機能的な体を賢く創る④

こんにちは。

北海道中に理想の姿勢と動きを指導できる運動指導者を増やし、

一人でも多くの方に、

正しい姿勢と理想の動きについての教育をお届けする田中です。

ピラティスで機能的な体を賢く創るシリーズも今回で4回目！

そろそろ別なテーマでも記事を書きたくなったので、最終回になると思います。

いままでお読みくださった皆様、

いつも本当にありがとうございます。

過去記事をご覧でない方は、まずはこちらをご覧下さいね。

ピラティスで機能的な体を賢く創る①

ピラティスで機能的な体を賢く創る②

ピラティスで機能的な体を賢く創る③

過去記事を簡単にまとめると、

いきなりランニングやフィットネスクラブなどで

激しい運動をすると、怪我をしたり、思わぬところに筋肉がつきすぎたり

予期せぬ結果になることが多いのですが、

それは、①姿勢が正しくなかったり　②動きが非効率的だったりが原因で

「動きにくい状態」のまま、運動してしまうことが理由です。

正しい姿勢や、理想の動きを手にいれるために

何が必要かというと「呼吸」が挙げられます。

ヒトの赤ちゃんは、産まれてすぐに大きな声で泣き、

約1年間の期間を経て「直立2足歩行」を可能にします。

直立2足歩行をする動物は、地球上で私たち人間だけなんですよ！！

呼吸を通して、体幹（コア）を安定させて、

眼球の動きから、首が動き始め、寝返りをうち、

腹ばいで胸や股関節を伸ばし、そしてハイハイやお座りを通して

股関節や背骨・肩甲骨周辺を安定させて、つかまり立ちをしてから

やっと、よちよち歩きが出来るようになります。

これらの動作、一つ一つに意味や目的があり、

私たちは「きちんと立って歩くために必要な身体機能」を構築しているのです！

赤ちゃんは無意識で、誰からも教わらなくても

自然にこれらの動作を、少ない筋力で、効率的に獲得していきます。

まさに人間だけに与えられた神秘的な成長過程です♪

とはいっても、ピラティス指導者を養成している団体は様々ですから

ピラティスを教える先生やスタジオによって異なります。

（このことについては別の機会に述べますね）

RefineBodyで提供させて頂いているピラティス。

私自身が養成をさせて頂いているピラティス。

と、いうことでお話を聞いて頂ければ嬉しいです。

当スタジオで提供しているピラティスは、

「ヒトとして備えておきたい基本機能」に着目し、

呼吸はきちんと取れているか？

寝返りをするために必要な背骨の柔らかさはあるか？

首回りの動きはどうか？

というように、痛みを抱えている方や体力に自信のない方でも、

安心して取り組める強度からお伝えさせて頂いています。

これまで述べ続けてきたように、

これらは皆、赤ちゃんや子供の頃に出来ていたことであり、

「ヒトとして備えておきたい基本機能」なわけですから、

この機能がしっかりしていないのに、

負荷をかけたり、ただやった感を感じるような

やみくもなワークアウトは一切提供していません。

RefineBodyに通って下さるお客様自身のお身体が、

より快適で機能的な体となるようにサポートしています。

このような観点からも、私たちは自信をもって

ピラティスは良いものだと指導させて頂いているのです。

泣くから立ち上がるまでの過程を

もう一度、体に学習させることで

姿勢や肩こり、腰痛のお悩みからさよなら出来るのです。

何度も言いますが、

負荷をかけるのはそれからですよ！

何歳からでも、どんな状況でも

あなたの体で元気になる機能はあります。

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◎お一人様の場合　60分5,400円

◎お二人様の場合　60分6,480円

【体験レッスンに必要なもの】

①動きやすい服装（ジャージ・スウェット）

②運動靴（マスターストレッチ体験をご希望の方）

③お飲物・タオル