札幌中央区にあるピラティススタジオ
パーソナルトレーニングで
しなやかなカラダとココロを手に入れる
こんにちは、Refine Bodyトレーナーの角田です。
先日通称、蝦夷富士とも呼ばれる羊蹄山に登ってきました！^o^
山登りをして感じた事を一言でまとめると･･･行きは良い良い帰りはこわいって事ですね…汗(^^;;
下山はかなり疲れました汗
ですが、日頃のトレーニングの甲斐があってか下半身の安定性はあった感じがします。
トレーニングもなんの為にトレーニングするかでトレーニング内容や種目数が変わってきます。
確かにマシンを使ってトレーニングをして筋肉をつけるのも大切ですが、
その鍛えた筋肉を日常生活（登山をするのであれば登山）で使える筋肉に変換していかなければいけません。
そこに、猫背や姿勢を改善する必要があればそれに必要な柔軟やコンディション二ングを高める運動、
ケアなど取り入れていく必要があります。
なのでマシントレーニングだけでは足りなくなってくるんですね。
〇〇の為のトレーニング。と言うような感じで目的にあったトレーニングメニューを
組んで始めはマシントレーニングでも徐々に〇〇の為に必要なトレーニングに移行してトレーニングすると一層トレーニングの質も向上しますしトレーニングに対するモチベーションが上がると思います♫
ただ筋トレをするのでは少し味気ないですからね(^^;;
目的を叶える手段に筋トレや運動があれば理想です♪
（上の写真は名付けてハエスタイル！笑。左上のピンクの石がゴールです！）
ちなみに僕の趣味はボルダリングなので
ボルダリングの為のトレーニングをメニューに取り込んでます。
おっと、趣味を披露するブログになってしまいました笑
これから運動を始めたい方も、
運動してるけどメニューがいつも同じと言う方も
一度トレーナーに相談してメニューを作ってもらってはいかがでしょうか？
今より楽しく筋トレや運動ができ尚且つ
今より快適な暮らしを送れるかもしれません^o^
角田
角田有佑の個人ブログもやっております！
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