体が硬くてもヨガ・ピラティスは出来るのか？

こんにちは！

札幌で賢い身体の動かし方をお伝えしているRefineBodyの豊福です。

平年より早く初雪が降りました。

寒くなったり、急に気温が上がったりのこの季節。

皆さま、体調にお気をつけください！

今回はヨガ・ピラティスでよく質問される

「体が硬くても出来ますか？」

について書こうと思います。

簡潔に答えを言うと、

もちろん出来ます！！

上のピラティスさんの写真を見てしまうと

私には無理かも…と思ってしまう方もいるかもしれませんね(笑)

ヨガの本に載っているあのグニャグニャしたポーズを

しようと思ったら…それは不安になります…。

ではなぜ体が硬くても出来るのでしょうか？

☆ポーズやエクササイズをする事が目的ではない

そもそも綺麗にポーズを決める事が効果に

繋がるのでしょうか？

エクササイズの見た目が完璧に出来れば

効いているのでしょうか？

答えはＮＯですね。

体が柔らかくてほとんどのポーズを綺麗に出来る方います。

しかし、どこにも伸び感がないとしたら？

本当に体の芯の部分の力が入っているのか？

もしこれらが抜けているのであれば、それはヨガにおける

効果は少ないかもしれません。

エクササイズも同じですね。

（出来ている方も勿論います。）

しかし体が硬い方は、少ない刺激でしっかりと伸び感を

感じる事が出来ます。

時には痛気持ち良い感覚もあるでしょう。

エクササイズも最初は出来ないからこそ、正しい体の

動かし方を学び、向上していく喜びも得られます♪

自分自身を感じられる。

向上していく喜びを感じる。

これらこそが自分自身に目を向けて心と体に働きかける

効果になります！！

体が硬い方こそ効果が高いかもしれませんね。

☆ヨガとピラティスをしたら体は柔らかくなるのか？

この写真の少年が柔らかくなりたいとします。

ではヨガやピラティスをしたら柔らかくなるのでしょうか？

それともハムストリングをストレッチしたら良いでしょうか？

長くなりましたので、続きは次回へ。

RefineBodyでは体が硬い方も大歓迎です。

お一人お一人に合ったセッションをご提供させて頂いています。

硬くて出来るか心配…という方は体験レッスンもあります(^^)

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