ヨガ・ピラティスで体は柔らかくなる？

こんにちは！

札幌で賢い身体の動かし方をお伝えしているRefineBodyの豊福です。

まだ11月上旬だというのにどっさりと

雪が降りました。

滑りやすい季節になりますので、

皆さまどうぞお気を付け下さい。

前回こちらで体が硬くてもヨガやピラティスが出来るか

について書きました。

今回はヨガやピラティスをしていたら

体が柔らかくなるのか？についてです。

☆硬ければ伸ばせば良いのか？

この少年、体が硬いですよね。

ヨガやピラティスをしたら柔らかくなるのでしょうか？

答えはイエスでもあり、ノーでもあります。

普段から全く運動をしていないのであれば、

多少体は柔らかくなると思います。

体を動かして気持ち良いなど、

リフレッシュ効果もあると思います！

しかし体が硬いという事には原因があります。

前屈が出来ない＝脚裏を伸ばせば良い

という単純なことではないようです。

毎日ストレッチをしたら柔らかくなる。

そんな話も耳にした事がありますが、

必要のない部分を毎日伸ばしていても

効果は上がらないですよね？

ヨガ・ピラティスのクラスに出てもなかなか柔らかく

ならない方。

それは何が原因なのか、その部分に効果のある動きを

していないのかもしれません。

☆原因として考えられるのは？

様々な原因があると思いますが

考えられるポイントをいくつかご紹介します。

・股関節の屈曲は出来ているか。

・ハムストリングの柔軟性はあるのか。

・脊柱全体がしっかり動いているのか。

・コアの力はどうなのか？

などなど色々とあるのですが、お一人お一人

原因は違うと思います。

可動域、柔軟性はあるのにコアが上手く働かない方は

いくら筋を伸ばしても効果は上がらないと思われます。

何年もレッスンに通っているのになかなか

柔らかくならないという方。

一度何が必要なのか、評価をしてもらうと

良いかもしれませんね。

RefineBodyでは最初の評価をしっかりと行い、

お客様に必要なエクササイズ、動きを

ご提供させて頂いています。

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