札幌中央区にあるピラティススタジオ
パーソナルトレーニングで
しなやかなカラダとココロを手に入れる
こんにちは。
賢くキレイを創るピラティススタジオRefineBodyの田中です。
ピラティスは難しい…そのようなお声を
ピラティス指導者としてたくさん耳にしてきました。
簡単ではありません。でも難しくもありません。
（どっちやねんという感じですが笑）
本当のところ・・
簡単にすることも、難しくすることも
いくらでも調整可能なのです。
上記の写真のようなフォームローラーを2本使った
ロールアップは中々難しく感じてしまうでしょう。
脊柱の柔軟性がうまく引き出せない方にとって
マットのローリングやカールアップシリーズや
ロールアップなども苦痛に感じるでしょう。
ただ下記の写真のようにチェアやリフォーマーを
使うことで、とてもわかりやすくなります♫
写真はありませんが、
タワーを使ったロールアップが出来なかった方を
目にしたことがありません。
（マットではよくあることです）
ピラティスのマシンを使うと
自分はお腹を意識しなくてもお腹が使われたり、
マシンや理想的な動作を誘導してくれたり
間違った動きを教えてくれたりするのです！
マットではそれらをすべて自分でします。
だから難しいと感じてしまう訳です。。
お腹まわり（コア）が安定し、腕や足が動く。
ヒトの動きの原則を、自然に身につけることが出来ます。
最終的にはマットで動けるのが理想ですが、
最初からマットで行うことはオススメ出来ません。
現状、国内ではマットピラティスが広まっています。
ホットヨガスタジオなどでのグループレッスンは
マットオンリークラスも多くあります。
スペース的、経済的、様々な事情があると思います。
たくさんの人にピラティスをお伝えするためには
グループクラスは絶対に必要。
ですが、本来、ピラティスはマシンを使って行いたいもの。
マットが一番難しいものだということを
ピラティス指導者も
ピラティス愛好家も
ピラティスをこれから習おうと思っている方も
知っておくと良いですね。
札幌でピラティスを習うなら
RefineBodyへ一度足を運んでみて下さいね♫
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Mitsue Gagne (水曜日, 01 2月 2017 10:23)
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