2月・3月ピラティスブラッシュアップセミナー情報

BESJブラッシュアップセミナー

2017年2月・3月開催情報

 

 

一部セミナー、資格コース受講者でなければ

内容についてこれない場合がございますので、

不安な方はお気軽にお問い合わせ下さい。

 

 

①　2月27日（月）10時〜12時　8,640円　定員12名

・  セラバンドを使ったムーブメント　

2014年4月以前の教科書にはセラバンドを使ったムーブメントが載っていました。

セラバンドを使うと動きのアシストやレジスタンス（抵抗）をかけられ、

マットムーブメントが動きやすくなります。

リフォーマーがない環境でも、セラバンドがあると非常に役立ちます。

このセミナーではセラバンドムーブメント（予定では8種目）、

動きの誘導サポートなどをお伝えさせて頂きます。

 

  

②　3月2日（木）10時〜13時　10,800円　定員12名

・  マット復習〜プレピラティスのクオリティを上げる

プレピラティスを解剖学的に深く掘り下げていきながら復習していきます。

 

  

③　3月5日（日）11時〜14時　10,800円　定員15名

・  マットピラティスを立位へ〜3面で考える

ベットに横たわりながら出来るリハビリとして生まれたピラティス。

それはメリットでもありデメリットでもあります。

私たちは直立2足歩行をする動物です。

立位での動きには矢状面・前額面・水平面といった3つの面からの

外的抵抗に体を安定させながら動作を遂行します。

仰向けで股関節を上手に動かせられるようになったら終わりではなく、

最終的には立位で股関節を機能的に動かすことが大切です。

前額面や水平面ってなに？となる方はぜひご受講ください！！

運動指導者として、知っておきたい要素をお伝えします。

 

 

④　3月13日（月）10時〜13時　10,800円　定員12名

・  ストレッチポールを使ったムーブメント

ストレッチポール（フォームローラー）を使うことで、動きの左右差に気づきやすくなり、より繊細なボディコントロールが必要となります。

またリフォーマーがない環境でも、ブリッジやスワンなどの動きの誘導がしやすくなります。ストレッチポールを使った様々なムーブメントバリエーションをお伝えします。

 

 

⑤　3月16日（木）10時〜12時　8,640円　定員12名

・  肩の痛みに対するピラティス

肩が痛い、ひっかかる感じがする‥このような方にもピラティスは非常に有効です。それは“ほとんどのケースで日々の姿勢や動きによってミクロな組織損傷の繰り返しによって肩の障害が起こるからです”肩甲骨のアライメント、肩甲上腕リズム、

肩甲骨上方回旋のフォースカップル、胸椎や手指からの運動連鎖、肩関節を

健康に保つために必要な知識とムーブメントをお伝えします。

 

 

⑥　3月26日（日）10時〜13時　10,800円　定員15名

・  マット復習〜クラシカルムーブメントのよりよい動きへ

クラシカルピラティスを解剖学的に深く掘り下げていきながら復習していきます。

ツールを使って動きのアシスト法などもお伝えします。

 

 

■場所はRefineBody（人数によって変更の可能性あり）

 

希望番号を添えて下記までメッセージ下さい。

info@tanaka-bodymake-39happy.com

 

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体験レッスンのお申込み

 

 下記、お問合せフォーム又はお電話にてお申込み下さい。

 

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☎︎011-215-0071

　（セッション中はお電話に出られません） 

 

【体験レッスン料金】

 

◎お一人様の場合　60分5,400円

◎お二人様の場合　60分6,480円

 

【体験レッスンに必要なもの】

 

①動きやすい服装（ジャージ・スウェット）

②運動靴（マスターストレッチ体験をご希望の方）

③お飲物・タオル