自分の体を知っていますか？

こんにちは。

賢い身体の動かし方をお伝えしているRefineBodyの豊福です。

 

ピラティスの世の中のイメージってどんなものでしょうか？

 

痩せる？

鍛える？

とにかく首が痛い...

 

スタジオに来て頂いているお客様の中では

「姿勢改善」をしたいという要望が多いと感じています。

 

プライベートレッスンを受ける機会が無いと、

自分の姿勢がどんな状態なのかはなかなか分からないと

思います。

 

今の自分の状態を知る事は、体を良くしていく上で

不可欠です！

 

ピラティスとは正しい動き方を学ぶ事。

 

正しく効率的に動くためにも

土台となる体をしっかりと整えたいですよね。

 

そこで今回は肋骨について書こうと思います。

 

★角度を見てみましょう

胸骨下の角度はだいたい90度位が

基準となります。

 

・90度より広い方。

→外腹斜筋が短縮している可能性

 

・90度より狭い方。

→内腹斜筋が短縮している可能性あり。

 

たとえば肋骨が90度以上の場合、

横隔膜の角度も変わってしまい、腹圧がかかりにくく

なる事が考えられます。

 

せっかくトレーニングをしていても

効果が出にくい状態と言えます。

 

自分の体を知る事で、トレーニング法も変わってきますよね。

 

RefineBodyでは体験レッスンでも姿勢チェックを行い、

その方に合った動きをご提供させて頂いています。

 

一度ご自身の体をチェックしてみませんか？

 

よく一緒に見られているページ

 

◼︎ 体験レッスンのご案内

◼︎ RefineBody料金システム

◼︎ お客様お喜びの声

◼︎ 当スタジオが選ばれる3つの理由

◼︎ ピラティス指導者養成コース

◼︎ 不安を解消するQ&A

 

体験レッスンのお申込み

 

 下記、お問合せフォーム又はお電話にてお申込み下さい。

 

✉️お問い合わせフォーム

 

☎︎011-215-0071

　（セッション中はお電話に出られません） 

 

【体験レッスン料金】

 

◎お一人様の場合　60分5,400円

◎お二人様の場合　60分6,480円

 

【体験レッスンに必要なもの】

 

①動きやすい服装（ジャージ・スウェット）

②運動靴（マスターストレッチ体験をご希望の方）

③お飲物・タオル