ファスティングをすると体に起こる事①

こんにちは。

賢い身体の動かし方をお伝えしているRefineBodyの豊福です。

 

最近、ファスティングについてのご質問を受ける事が

増えてきています。そこで2回に分けてファスティング

をすると体に起こる事をお伝えしようと思います！

 

と言うのも

 

長谷川トレーナーと豊福は

「エキスパートファスティングマイスター2級」

に合格しました！！

 

この資格は栄養の事、ファスティング中に

体に起こる事などをしっかり学びます。

そして皆さまにファスティングをお伝え

出来るようになりました！

 

★ファスティングが体に起こす事

酵素ドリンクＫＡＬＡを飲みながらのファスティングは

それほど空腹感はありません。

 

しかしながらお腹はグーグーとなります(笑)

これはモチリンという消化ホルモンが胃を収縮させて

残っているかもしれない食べ物を小腸に送ろうとしているのです。

 

それでも食べ物が無い時グレリンという若返りホルモン

と呼ばれる成長ホルモンが出ます！

 

断食から12時間後には長寿遺伝子と呼ばれる

サーチュイン遺伝子のスイッチが入り、体中を修復し始めます。

 

48時間後にはグリコーゲンを使った後に内臓脂肪が

燃え始めます。この時にアディポネクチンという

体中の血管を掃除し若返らせてくれるホルモンが出ています。

 

ファスティング3日目あたりには心が安定したり

まだまだ続けられるかな、という感覚になります。

これは脂肪酸が肝臓でケトン体に作りかえられる事によるものです。

 

ケトン体は脳を鎮静化する働きをし、

脳内からα波が増えるそうです！

 

綺麗と若返りが詰まっている感じですね(^^)

ファスティング中は毎朝目覚めが良く、体がとーっても

軽いのですよ♪

 

長くなりましたので、また次回に続きます。

 

（※男性の写真はネット上よりお借りしました）

 

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